Nagenieten van mijn allereerste marathon...Gelukkig hebben de kids zich ook super vermaakt vandaag met alle festiviteiten! In november de Devil's Trail - Schiermonnikoog gelopen op schiermonnikoog. 30kilometer om te kijken of ik voor de marathon wilde gaan. Besluit genomen om me in te schrijven voor de Enschede Marathon. In coronatijd heb ik veel VirtualGoals behaald en ik wist dat Lisanne heel veel marathons heeft gelopen en veel met voeding en schema's kan doen. Contact opgenomen en samen met haar ben ik het avontuur aangegaan. 8 weeks schema om wat af te vallen en een goede fundering te leggen (hartslagzones trainen) meteen aansluitend een schema van 12 weken voor de marathon. 650 kilometer verder sinds januari door 3x per week hard te lopen en een voedingsschema gehanteerd. Dankzij mijn steun en toeverlaat Deborah Ardesch ❤️ heb ik dit allemaal vol kunnen houden. Lopen doe je zelf maar och wat hebben we een drukke 20 weken gehad. Mijn schema was heilig, perfecte leerling maar minder perfecte man en vader daardoor. Ook de kids hebben vaak gezegd, ga je alweer hardlopen pap?!?! Ongeveer 2 wekelijks contact met Lisanne om de voortgang en de doelen te bespreken. Langzame duurlopen werken echt!!! Tijdens het schema al mijn persoonlijke records verbroken. Op de 5k, de 10k, de 16km, de halve marathon en een paar x de 30km gelopen. 1 wedstrijd in het schema opgenomen. 5 maart stond De 30km van Vorden (achtkastelenloop). Boven verwachting kunnen lopen en geleerd van wat ik nog fout deed op schiermonnikoog afgelopen winter, heb ik deze 30km in Vorden met heel veel vertrouwen kunnen lopen. Goede generale voor de marathon vandaag. Vandaag heb ik ontzettend genoten onderweg van alles, alle mensen langs de kant, dank voor alle support vandaag, af en toe was het nodig. Missie was aan het schema houden maar vooral niet teveel met tijd bezig omdat je maar 1x je eerste marathon kunt lopen. 42 kilometer lang beleef je alle trainingen, de weg er naartoe, alle afgezegde voetbalwedstrijden, borrels na feestjes, alcoholvrije bestaan. Zelfs vlak voor het weekend Engeland nog 32 kilometer hardlopen om te compenseren dat ik 4 dagen niet ging lopen. (Dit weekend zat vol met alcohol overigens, ik ben ook maar een mens 🤪). Vandaag kijk ik met een meer dan trots gevoel terug op mijn eerste marathon, niet alleen vanwege de gelopen tijd, maar er tijdens de run achterkomen dat je van je lichaam het rustiger aan moet doen en eigenlijk je schema los moet laten. Mensen die mij kennen weten dat dit echt een dingetje is voor me. Trots op de volwassen loop en ik weet zeker dat dit mijn eerste marathon was, maar zeker niet mijn LAATSTE❤️ want ondanks de pijntjes is dit een gevoel wat zoveel meer geeft dan kost. Je leert jezelf kennen, bij het knuffelen met Deborah moest ik zelfs een traantje laten. Desondanks zou ik iedereen die twijfelt dit avontuur aanraden, de eindstreep halen van een marathon is een onbeschrijfelijk gevoel. Emotioneel, volharding, trots op jezelf en dat allemaal tegelijk. Owja, je benen voelen als spaghetti maar dat nemen we op de koop toe. Neem wel een coach in de arm zou ik zeggen, dat is zoveel waard om goed voorbereid te starten. Lisanne bedankt! In november ga ik het volgende avontuur met je aan en gaan we ons focussen op de halve van terschelling!

Lieve Lisanne,

Ik wil je bedanken voor alle adviezen die je mij hebt gegeven.
Paar maanden geleden gestart met je online programma. En wat ben jij een fijn persoon. Je neemt de tijd, als ik tussendoor een vraag had gaf je snel een antwoord. Ik wil je bedanken voor de fijne training.

Ergens rondom mei 2021 heb ik besloten om ontzettend fanatiek te gaan hardlopen zonder eigenlijk de juiste ervaring met blessures en een scheenbeenvliesontsteking tot gevolg. Op aanraden van een kennis contact gezocht met Lisanne. Op het moment dat ik in september 2021 de intake bij Lisanne deed woog ik 80+kg ik weet niet meer precies meer hoeveel ik voelde me een hoopje ellende niet wetende wat ik wou hoe ik alles moest aanpakken.
De begeleiding is echt top! Lisanne weet waar ze het over heeft maar luistert ook ontzettend goed naar de behoeftes van haar cliënten en is zeer laagdrempelig benaderbaar. En wat heeft ze me uitgedaagd en doelen laten stellen en geholpen met hardlopen. Inmiddels weeg ik 70,5kg (doel is 70kg) en ik voel me een compleet ander mens. Dat was mij zonder Lisanne zeker niet gelukt en daar ben ik haar ontzettend dankbaar voor. Een dikke pluim voor haar, en ik zou haar zeker aan iedereen aanraden niet twijfelen gewoon doen!

Al een geruime tijd bezig om mijn overtollige kilo's kwijt te raken. Helaas was dit zonder succes en had ik het idee alleen maar meer aan te komen.
Gelukkig was Lisanne daar. Na een intake zijn we gestart met het op maat gemaakte voedingsschema. Goede begeleiding en het juiste advies hebben er voor gezorgd dat ik in een tijdsbestek van nog geen 2 maanden al ruim 10 kilo kwijt ben. Geen crash dieet waarbij je een hongergevoel houdt maar gewoon goed eten. Op alle vragen krijg ik duidelijk antwoord en waarom iets juist wel of niet werkt. Ik ervaar dat als heel fijn en zeer goed vol te houden.
Als iemand weet waar ze het over heeft dan is dat Lisanne wel en ik kan dan ook iedereen die twijfelt aanraden om toch de sprong te wagen.
Lisanne ontzettend bedankt voor alles en we gaan nog even door.

Ik ken Lisanne nu al een paar jaar via onze gezamenlijke passie twee sporten ( kracht training en hardlopen) te combineren waar andere dat afraden. Iemand die een gezin heeft met zes kinderen en dan nog zoveel passie kan stoppen in haar sporten waaronder het lopen van de vier belangrijkste marathons laat anderen zien wat mogelijk is als je er voor gaat an je thuisfront je ondersteund. Mij motiveert ze al jaren met haar enthousiasme, inzet , glimlach en adviezen.

Goh... er kan geen foto bij... wat jammer ;)
In juli 2020 vroeg Lisanne mij of ik een studieobject voor haar wilde zijn, want ze ging starten met de studie gewichtsconsulent. YES!!! Direct toegehapt.
Gek genoeg ging toen vrijwel gelijk de knop om.
In juli was ik 95 kg en toen ik eind augustus bij Lisanne officieel startte waren er al wat kilo's af.
Inmiddels zijn we een jaar verder en ben ik vanaf april al op hetzelfde gewicht.
In eerste instantie was mijn streven 80 kg. maar ik ben nog iets verder doorgegaan. Op de weegschaal bij Lisanne 72 (op mijn eigen 73).
Ook nu ik niet meer regelmatig naar Emmen ga, houden we wel contact. De stimulerende appjes en lieve woorden blijven je bij de les houden.
Mijn weegschaal zal mijn 'beste vriend' blijven, maar ik heb er het volle vertrouwen in dat ik dit vast kan houden.

Vandaag bijna 34 weken zwanger. In het begin heb ik mij heel erg druk gemaakt om de extra kilo's die een zwangerschap eventueel met zich mee zouden kunnen brengen en heb ik al vroegtijdig contact gehad met Lisanne. Het advies qua bewegen en voeding heb ik ter harte genomen. In mijn tweede trimester ben ik getest op zwangerschapsdiabetes en helaas behoor ik ook tot dat clubje. Dat houdt in dat ik extra controles mbt bloedsuikerwaardes en gewicht krijg. Vandaag in mijn derde trimester ben ik in totaal 4 kilo aangekomen. Mijn waardes zijn keurig waardoor ik geen medische bevalling krijg en tot op heden geen insuline hoef te spuiten.

Lisanne gevraagd om voor mij een marathon schema te maken. Ze was laaiend enthousiast en meteen begonnen na bespreken van mijn wensen. Het is een pittig schema met veel variatie, zit momenteel in de 6e week en merk al dat ik veel progressie heb gemaakt! Kortom aanrader dus!!